SH´BAM: el nuevo baile de fitness

SH´BAM, es una disciplina del grupo de baile australiano “Les Mills” que está haciendo furor en todo el mundo. Un baile de fitness que te permite quemar más de 500 calorías en una sesión.

Combina movimientos de baile sencillos y sexys. La duración de las clases es de 45 minutos y consta de 12 tracks donde se unen los hits del momento, jazz, ritmos latinos, funky… y muchos más!

Beneficios:

  • Benefíciate de altibajos en el entrenamiento
  • Quema la grasas sin el “trabajo duro” del ejercicio
  • Aprende los movimientos de baile que están de moda
  • Mejora la coordinación
  • Aumenta la condición cardiovascular
  • Mejora la salud de tus huesos y su densidad
  • Diviértete mucho, siéntete bien naturalmente y olvídate de que estas haciendo ejercicio

Público: Ápto para todas las personas

RecomendacionesRealizar la actividad al menos tres veces por semana para notar los resultados.

 


Zara: Lista de Deseos (parte 2)

Como ya os anticipe ayer, aquí tenéis la segunda parte de mi wish list 

Falda Mini Estructura Falda Mini Estructura29,95€

Falda Mini Polipiel Falda Mini Polipiel Cremallera: 25,95€

Falda Neopreno Falda Neopreno: 15,95€

Camiseta Algodón Camiseta Algodón: 12,95€

5580094251_2_4_1 Camiseta Unknown: 12,95€

5644148250_1_1_1 Camiseta Felpa: 15,95€

1300301040_1_1_1 Cuña Bloque: 49,95€

3610301040_1_1_1 Cangrejera tacón: 49,95€

1170301040_2_1_1 Bio Piel Hebillas: 49,95€

Y esta es mi lista de deseos!! Espero que os haya gustado 😉

un beso enorme a todaas!!


Zara: Lista de deseos (parte 1)

Mis “wanties” de Zara, espero que os gusten y os sirvan de inspiración 😉

Chaqueta Oversize Chaqueta Oversize: 35,95€

Vestido Cruz Vestido Cruzado Estampado: 29,95€

top rayas Top Rayas Escote: 19,95€

Top Crochet Top Crochet: 25,95€

Top LinoCamisa Lino: 25,95€

Pantalón raya  Pantalón Raya: 29,95€

short estampado Short Estampado: 39,95€

Short Tablas Short Tablas Bolsillo: 29,95€

Esto ha sido todo por hoy!!!

Mañana os mostrare la segunda parte de mi lista de deseos con faldas, zapatos, accesorios, T-shirts y mucho más!

 


Recetas express: Brownie y galleta a la taza

¿Hay algo mejor que un rico brownie para desayunar? o, ¿Una rica galleta para merendar?

Lo sé, se que pensáis que no. Y os voy a dar dos recetas super sencillas para hacer realidad ese plan tan dulce!! Aquí van:

Brownie en 5 minutos, receta de larecetadelafelicidad.com

Ingredientes:

  • 1 huevo
  • 4 cucharadas soperas de harina
  • 4 cucharas soperas de azúcar
  • 3 cucharadas soperas de cacao en polvo
  • 3 cucharadas soperas de nutella
  • un cuarto de cucharita de levadura química, tipo Royal.
  • 6 cucharadas soperas de leche
  • 3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra
  • 4 caramelos blandos (opcional)

Preparación:

  1. Ponemos en un bol todos los ingredientes menos los caramelos y la cáscara del huevo, que nos conocemos. Mezclamos bien.
  2. Cogemos dos tazas grandes, repartimos la masa entre ambas.
  3. Colocamos un par de caramelos en cada taza, presionándolos para hundirlos en la masa.
  4. Ponemos una taza en el microondas, y programamos 1 minuto 45 segudos (a máxima potencia). Comprobamos que esté a nuestro gusto y procedemos igual con la otra taza.
  5. Servimos idealmente caliente o templado, solo o acompañado de una bola de helado de vainilla, un poco de nata…

browniealataza Fotografía de larecetadelafelicidad.com

Para los que no les guste tanto el chocolate, aquí os dejo otra riquísima receta que está lista en 1 minuto!!

Galleta a la taza, receta de The Comfort of Cooking 

Ingredientes: 

  • Una cucharada de mantequilla sin sal
  • Una cucharada de azúcar blanca
  • Una cucharada de azúcar moreno
  • Media cucharadita de extracto de vainilla
  • Una chucharadita de sal
  • 1 yema de huevo
  • 3 cucharadas de harina
  • 2 cucharadas de chips de chocolate

Preparación: 
Como medida para todo vamos a utilizar una taza y una cucharada sopera.

  1. Ponemos en una taza la mantequilla y la derretimos durante 20 segundos en el microondas.
  2. Una vez derretida, con la cuchara sopera, ponemos en la taza el azúcar blanca, el azúcar moreno, la vainilla y la sal y mezclamos hasta que todo está homogéneo. Le añadimos la yema de huevo y seguimos mezclando hasta que también se una al resto de ingredientes.
  3. Agregamos la harina y removemos y cuando la harina también se haya unificado al resto de ingredientes, le ponemos los chips de chocolate.
  4. Ponemos el microondas a máxima potencia durante un máximo de 40 segundos y tendremos lista la galleta blandita de chisps de chocolate.
  5. Sírvela bien caliente y lo puedes acompañar con un helado de vainilla (os lo aconsejo 100% :P)

CUIDADO: os aconsejo que dejéis la galleta un poco blanda por arriba, ya que sino se os hará muy difícil introducir la cuchara.
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Top 10: mis bloggers favoritas

Acabo de empezar en este mundo de los blogs, y qué mejor manera de hacerlo que con una lista donde os muestro mis 10 blogs preferidos, esos que no podéis dejar de mirar ni por un segundo. Aquí tenéis la super lista (no esta ordenada, era muy complicado hacerlo!)

 


Adidas y The Farm Company

En el año que se disputa el mundial de fútbol, Adidas lanza una colección deportiva de lo más femenina, de la mano de la firma brasileña The Farm Company.

La colección está compuesta por cuatro historias gráficas, en las que los estampados y los colores vivos, muy característicos de la cultura brasileña, son los protagonistas. La flora y fauna autóctona también tiene su lugar en la colección.

Las sudaderas, los shorts y las camisetas de la colección se complementan con las clásicas zapatillas Gazelle de Adidas.

La venta anticipada esta disponible desde el 22 de marzo en Brasil, en puntos de venta exclusivos de The Farm Company. A partir del 1 de abril, se podrá adquirir en las tiendas de Adidas y en adidas.it/originals

 


Imágenes conseguidas desde: www.leichic.it


¿Por qué “adiós al corsé?

“No hay elegancia posible sin libertad de acción” Coco Chanel

Echemos la vista atrás y viajemos a los locos años 20. A causa de la I. Guerra Mundial y con los hombres al frente, las mujeres les reemplazaron en el trabajo y demostraron sus grandes capacidades. Para ello necesitaban ropa más fluida y en ello trabajaron muchos diseñadores de la época. El primero en deshacerse del corsé fue Poiret, seguido por Fortuny y Chanel y después todos los demás. Tras cuatro siglos de modificar y peligrar su anatomía, las mujeres liberalizaron su figura.

Este pequeño gesto cambió la historia de la moda y también la historia de todas las mujeres.

ultimo corsé, Horst “El último corsé” por Horst en 1939